Здоровий сон важливий для людини, її здоров'я. Коли ми спимо, важливо, щоб голова знаходилася у правильному положенні. Звичайна подушка не завжди здатна його забезпечити. Але й взагалі без неї також спати шкідливо. Адже це може призвести до:
- деформації хребта в шийному відділі;
- перетискання судин, нервів.
Таким чином погіршується кровопостачання головного мозку, виникають больові відчуття. Все це призводить до появи і прогресування остеохондрозу. Особливо шкідливим такий режим сну є для людей, які вже мають це захворювання.
Ефективним рішенням для профілактики та запобігання розвитку шийного остеохондрозу є ортопедична подушка для сну. Її застосування сприяє здоровому нічному відпочинку.
Коли потрібно використовувати засіб
Вироби рекомендуються до використання при:
- шийному остеохондрозі;
- частих болях в області шиї, періодичних головних болях;
- болі невралгічної етіології, міозиті;
- надмірній напруженості м'язів шиї;
- зміщенні хребців, травмі шийного відділу;
- наявності вертебро-базилярної недостатності;
різних видах порушень сну.
Часто ортопедичні подушки під шию лікарі рекомендують використовувати при комплексному лікуванні проблем хребта, зокрема шийного відділу, методами фізіотерапії, мануальної терапії тощо.
Протипоказання до використання засобів також є:
- алергія на матеріал, з якого виготовлена подушка;
- гостре запалення або ураження шкіри в шийній зоні.
Яким чином ортопедична подушка покращує сон
Основою корисного ефекту є підтримка верхнього відділу хребта під час сну в правильному положенні. Таким чином:
- навантаження на хребет знижується;
- зменшується тонус м'язів;
- нормально функціонує кровообіг.
В результаті проходять болі, забезпечується нормальний здоровий сон, усуваються патологічні процеси, що є причинами різних хвороб.
Які вироби можна придбати в Україні
Найпростішим варіантом є прямокутна подушка. Однак її ефект невисокий, якщо порівняти з більш складними моделями. Виріб може мати один або два валики, що забезпечують зручне розташування шиї, а також спеціальну виїмку для плеча.
Засоби для подорожей підкладаються під час поїздки в автівці, автобусі, поїзді, літаку під шиї. Також є ортопедичні дитячі подушки, сон на яких сприяє правильному формуванню хребта дитини. Крім того, в продажу представлені засоби для вагітних, при ГЕРБ тощо.
Які параметри потрібно врахувати при виборі
Щоб подушка ортопедична для шиї оптимально підходила користувачеві, необхідно враховувати такі характеристики:
- рівень жорсткості;
- форма;
- розміри (довжина, висота і ширина виробу);
- тип наповнювача.
Форма і жорсткість
Лежати на спині зручно на жорсткішій подушці, а на животі — на м'якій. Універсальними є ортопедичні подушки середньої жорсткості. Їх вибирають також люди, які полюбляють спати на боці.
Найбільш поширеними є прямокутні, круглі подушки, вироби у вигляді одиничних валиків. Вони можуть мати спеціальні виступи та виїмки для більш зручного використання.
Габарити
Купувати надто велику подушку не варто. Достатньо, щоб на ній під час сну знаходилися тільки голова сплячої людини та її шия.
Універсальні рекомендації наступні:
- дитячі та підліткові моделі мають розмір від 20×30 см до 40×50 см;
- для людей середньої статури достатньо габаритів 40×60 см;
- для користувачів великої комплекції показник збільшується до 50×70 см.
Для більшості користувачів підходить висота виробу 9-14 см. Людям з широкими плечами, надмірною вагою — 14-16 см.
Наповнювачі
За даним критерієм вироби бувають латексними, пінополіуретановими, поліестерові, полістиролові, з піною меморі, гречаним лушпинням.
