Свято Хрещення Господнього християни відзначають щорічно 19 січня. Вважається, що саме в цей день вода набуває цілющих властивостей. Але чи всі можуть омивати тіло у крижаній воді, та як це зробити без поганих наслідків для свого здоров’я? Про усі нюанси та застереження нам розповіли попаснянка, що пірнає щорічно, Людмила Григоренко, та лікар-терапевт Попаснянського центру медико-санітарної допомоги Інна Прокопчик.
Директор Попаснянського Будинку дитячої та юнацької творчості Людмила Григоренко вже більше 20 років щорічно пірнає в ополонку на Водохреща. До того, як вперше спробувала, загартовувала організм обливаннями водою на морозі. Але поринання в ополонку для неї супроводжується зовсім іншими враженнями.
«Це просто неймовірно. Справжнє блаженство», - розповідає вона з посмішкою.
Людмила радить усім, хто вперше планує зануритися у воду, для початку вмитися холодною водою, так би мовити, звикнути до температури. Занурюватись у воду, за її словами, жінкам краще у купальнику, ніж у сорочці.
«Коли виходиш із води, особливо під час сильного вітру та морозу, мокра сорочка липне до тіла, а це неприємно. Легше, коли ти у купальнику», - пояснює вона.
Перед зануренням попаснянка не їсть та не п’є, завжди молиться й просить здоров’я.
Після купання у воді вона вдягає халат, теплі шкарпетки та якесь взуття. Вважає, що після холодної води найважливіше, в першу чергу, зігріти ноги.
«Усім раджу занурюватися у воду на Водохреща. Це справжнє єднання духу зі здоров’ям», - каже Людмила Григоренко.
Лікар-терапевт Попаснянського центру медико-санітарної допомоги Інна Прокопчик зазначає, що найголовніше для першого занурення – загартований організм. Для цього потрібно заздалегідь приймати контрастний душ: чергувати холодну та гарячу воду.
Перед заходом у воду потрібно зробити зарядку, побігати, пострибати, словом, розігріти тіло.
Занурюватися в ополонку потрібно поступово: перебувати у воді можна не більше 10 — 15 секунд. Після цього одразу загорнутися у теплий, сухий одяг.
Важливо пам’ятати, що пірнати в проруб можна тільки у присутності іншої людини: обов’язково, щоб хтось стояв на березі. Тоді пірнати потрібно по черзі.
Лікар підкреслює, що при усіх перевагах водохресного купання, воно має досить значний список протипоказань.
Людям з хронічними захворюваннями, ГРВІ, а також після перенесеної хвороби краще відмовитися від занурення в ополонку.
Хворим серйозними серцево-судинними захворюваннями, гострими респіраторними захворюваннями, туберкульозом, онкологічними захворюваннями, перевтомою або з виснаженням організму після будь-яких хвороб категорично не рекомендується пірнати у ополонку.
Природно, не варто лізти в холодну воду, якщо ви страждаєте хворобами сечостатевої системи - нефритом, циститом, запаленням придатків або передміхурової залози.
Не піде на користь крижане купання і тим, у кого діагностували виразкову хворобу шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит.
Крім того, обережними з зимовим купанням варто бути навіть здоровим людям, якщо у них при контакті з холодною водою виникають м'язові судоми, аритмія та інші порушення серцевої діяльності.
Також, небезпечне для здоров’я водохресне купання під впливом спиртного.
