А вы знали, что колени – это самые большие суставы в организме человека? Но даже у них могут случаться сбои по разным причинам. При помощи терапевта Попаснянского центра первичной медико-санитарной помощи Инны Прокопчик, мы узнали о самых распространенных причинах болей в коленях, и узнали их особенности.
Почему могут болеть колени?
В первую очередь необходимо разделить боли травматического характера и хронические заболевания.
К травмам можно отнести:
- Перелом коленного сустава (боль увеличивается при надавливании, колено невозможно согнуть, так как сустав отекает и заполняется кровью;
- Вывих (схож по симптоматике с переломом, колено также опухает и болит).
- Разрыв или растяжение связок и сухожилий (колени болят и хрустят, а во время ходьбы человек слышит нехарактерные щелчки, замечает отек и чрезмерную подвижность суставов);
- Бурсит (боль ощущается ночью и при чрезмерной физической нагрузке);
- Разрыв мениска (аномальное развитие хряща или же травма с ударом либо смещением. Появляется отек и снижение активности).
Инна Прокопчик рассказывает, что более уязвимы для разных травм именно женщины. Причина этому – более широкие, чем у мужчин, бедра. Женская бедренная кость размещена под меньшим углом, что вызывает перекручивание сустава.
Женщины больше подвержены травмам
Травмы коленей более вероятны у молодых и физически активных людей, а вот дегенеративные изменения чаще возникают у людей старшего и пожилого возраста. Но это вовсе не означает, что хронические боли невозможны у молодого поколения, ведь и у молодых случаются врожденные аномалии развития соединительной ткани, а пожилые люди могут получить травму, к примеру, в зимнее время года.
Какие существуют хронические заболевания коленей?
- Осложнения после травм, как правило, возникают сразу же, а вот хронические боли развиваются постепенно, периодически возникая во время или после повышенных нагрузок. Хроническая боль в коленях возможна из-за дегенерации или воспаления сустава.
- Первичный остеоартрит коленного сустава, а точнее износ суставного хряща, может вызывать боли. Поврежденный хрящ теряет скользящие способности поверхности, а это вызывает постоянное трение в суставе. Появляется боль, снижение подвижности или скованности сустава, двигаться становится тяжело. Он может возникать как вторичный симптом после повреждения околосуставных связок или из-за врожденного дефекта (вывернутые внутрь колени или кривоногость). Также заболевание может вызвать и воспаление.
- Одной из причин болей в суставе может быть ревматоидный артрит, который протекает фазами. Воспалительные вещества разрушают соединительную ткань и суставной хрящ. Болезнь может проявляться не сразу, точнее с рядом нетипичных симптомов: повышение температуры, снижение веса и частое чувство усталости. Скованность и болезненность в суставе, покраснение и другие нехарактерные жалобы могут возникать позже.
- Пателлофеморальный болевой синдром (боль за надколенником). Болезнь чаще всего возникает у женщин молодого и среднего возраста, причем без видимых структурных изменений в суставном хряще. По механическим причинам коленная чашечка сдвигается наружу, и именно это вызывает появление боли. А причина этому, чаще всего, –чрезмерная нагрузка на сустав, если женщина активно занимается спортом и при этом у нее слабые мышцы бедер или неправильное расположение стоп, а еще дисбаланс мышц бедра.
- Боль в коленях может вызывать артроз. При этом заболевании происходит постепенное разрушение хрящевой ткани, что при отсутствии правильного лечения может привести даже к инвалидности. Симптомы типичны: боли при ходьбе по неровной поверхности и поднятии по лестнице, скованность и отеки. Причин возникновения артроза множество: это травмы, чрезмерная нагрузка на ноги, патологии соединительной ткани, врожденная слабость мышц и даже гормональные нарушения (особенно сахарный диабет).
Как уберечь колени от перенагрузок и болезней?
В первую очередь, необходимо контролировать свой вес. Избыточный вес тела является тяжким грузом для коленей, которые и так тянут на себе всю нагрузку передвижения тела человека.
При занятиях спортом важно использовать специальные ортопедические наколенники из эластичного материала и правильную обувь.
Каблуки - это красиво, но вредно
Женщинам лучше не злоупотреблять обувью на высоком каблуке, ведь такая обувь создает избыточную нагрузку на колени и передний отдел стопы.
Если ваша работа предусматривает постоянную нагрузку на ноги, то в конце рабочего дня, чтобы снять отечность ног, полежите в горизонтальном положении, когда ноги чуть выше туловища: можно подложить под ноги валик или подушку.
По словам терапевта, важную роль в профилактике заболеваний суставов является правильное питание. Старайтесь чаще употреблять овощи и фрукты, кисломолочную продукцию, но ограничьте употребление соленых и сладких продуктов. Вредное воздействие на суставы могут иметь животные жиры — источник вредного холестерина, который приводит к ухудшению кровообращения в суставах.
