Семь легких и эффективных советов, которые помогут вам похудеть

Поделиться в Facebook Написать в Twitter
Медиакит сайта/Цены на рекламу

Ни для кого не секрет, что зимой человеческий организм активнее накапливает жир. Попасная.City подготовила обзор простых и доступных советов, которые помогут подкорректировать фигуру весной. Подойдет даже для ленивых.

Пейте больше воды

Этот совет вы наверняка слышали. И о нем говорят не зря: вода помогает подавлять аппетит, очищает организм от шлаков и токсинов. Чай, кофе, сок и прочие напитки не в счет – организм воспринимает их как еду, а не как воду, поэтому без очищенной, негазированной воды вам не обойтись. Важно: проконсультируйтесь с доктором, насчет того, сколько воды вам можно принимать, чтобы учесть особенности вашего организма.

Ходите пешком

Это поднимет вам настроение, улучшит пищеварение и поможет сжечь лишние калории. А в теплый и солнечный денек это понравится каждому.

Вместо конфетки – яблочко

Или какой-то другой фрукт, кроме бананов – они достаточно калорийны. Помогут утолить желание скушать сладенькое и сухофрукты: курага, изюм, финики, сушеные ананасы. Но это не означает, что их можно есть мешками. Иначе вы не похудеете, а даже наоборот.

Ешьте на ночь

Да, да, это не опечатка. За три-четыре часа до сна голод можно утолить при помощи стакана кефира, легкого овощного салата со сметаной или растительным маслом. Обезжиренный творог и молоко также приветствуются.

Полноценный сон

Когда мы не спим ночью, то днем наш организм требует он нас на 40% больше пищи, чем когда мы полноценно выспались. Кроме того, наиболее активно организм сжигает жиры именно во время глубокого сна.

Не отвлекайтесь во время приема пищи

Не ешьте перед телевизором или компьютером. Так вы сьедите гораздо больше, чем обычно, даже не заметив этого.

Не пропускайте завтраки

Это самый полезный прием пищи за целый день. А если же вы с утра останетесь голодным, то днем вы наброситесь на еду активнее, и сьедите больше.

Носите облегающую одежду

Это позволит вам чаще замечать свои недостатки, а значит мотивирует к соблюдению шести пунктов, прочитанных вами выше.

 

Медиакит сайта/Цены на рекламу
Комментарии:

Интересные материалы наших партнеров

Последние новости